top of page

Técnicas para el Manejo del Estrés

Actualizado: 9 jun

Guía de Laboratorio: Técnicas de Intervención Práctica para el Manejo del Estrés


Objetivo

Las estudiantes investigarán, implementarán y desarrollarán diferentes técnicas de intervención práctica para llevar a la calma a una persona estresada. Utilizando un sensor PASCO PS-3207, medirán y analizarán la frecuencia cardíaca en reposo, durante un evento estresante y después de aplicar técnicas de intervención práctica para el manejo del estrés.


Introducción Histórica sobre el Control del Estrés en la Enfermería


Contribuciones Históricas al Control del Estrés en la Enfermería

La historia de la enfermería ha estado marcada por contribuciones significativas de mujeres dedicadas que han influido en el manejo del estrés en la profesión. A continuación, se presentan algunas de las figuras más influyentes:


Florence Nightingale (1820-1910)

Florence Nightingale, conocida como "La Dama de la Lámpara", revolucionó la enfermería durante la Guerra de Crimea (1853-1856). Su enfoque en la higiene y el saneamiento redujo las tasas de mortalidad hospitalaria en dos tercios. Nightingale también promovió la importancia de un ambiente tranquilo y limpio para la recuperación de los pacientes, lo cual es fundamental para el manejo del estrés tanto en los pacientes como en los profesionales de la salud​ (The HISTORY Channel)​​ (UT Health Science Center Library)​.


Mary Eliza Mahoney (1845-1926)

Mary Eliza Mahoney fue la primera enfermera afroamericana en Estados Unidos. Su lucha contra la discriminación racial y su dedicación a la atención compasiva resaltan la importancia del apoyo emocional y el manejo del estrés en la práctica de la enfermería. Mahoney cofundó la Asociación Nacional de Enfermeras Graduadas de Color, enfocándose en mejorar las condiciones de trabajo y la reducción del estrés entre las enfermeras afroamericanas​ (Dr. DeCapua)​.


Dorothea Dix (1802-1887)

Dorothea Dix es reconocida por su trabajo en la reforma de la atención de salud mental en Estados Unidos. Durante la Guerra Civil Americana, Dix estableció estándares estrictos para las enfermeras y mejoró las condiciones de los hospitales, lo que ayudó a reducir el estrés entre los pacientes y el personal. Su dedicación a la mejora de las condiciones de salud mental y hospitalaria destaca la importancia de un ambiente de trabajo saludable y de apoyo​ (Dr. DeCapua)​.


Guía de Laboratorio


Materiales


  • Sensor PASCO PS-3207

  • Tablet con software PASCO Capstone

  • Cuadernos de laboratorio

  • Cronómetro

  • Test oral preparado por la profesora

  • Lista de técnicas de intervención práctica


Procedimiento


Parte 1: Investigación y Preparación para el Manejo del Estrés

  1. Investigación de Técnicas: Cada grupo de 4-5 estudiantes investigará diversas técnicas de intervención práctica y autocuidado para manejar el estrés. Algunas técnicas pueden incluir respiración profunda, meditación, estiramientos, entre otros.

  2. Selección de Técnica: Cada grupo seleccionará una técnica de intervención que consideren efectiva para este experimento.

Parte 2: Medición de la Frecuencia Cardíaca en Reposo

  1. Preparación del Sensor: Conectar el sensor PASCO PS-3207 a la tablet y asegurarse de que el software PASCO Capstone esté funcionando correctamente.

  2. Registro Inicial: Una estudiante del grupo (sujeto de prueba) se sentará en reposo y el sensor medirá su frecuencia cardíaca inicial. Registrar estos datos en el cuaderno de laboratorio.

  3. Estabilidad de Medición: Esperar hasta que el sensor registre una frecuencia cardíaca estable antes de proceder.

Parte 3: Inducción de Estrés

  1. Aplicación del Test Oral: La profesora aplicará un test oral al sujeto de prueba, cronometrando y puntuando la respuesta. El estrés inducido por esta actividad debería reflejarse en un aumento de la frecuencia cardíaca.

  2. Registro del Cambio: Utilizar la tablet para registrar en tiempo real los cambios en la frecuencia cardíaca durante el test.

Parte 4: Aplicación de la Técnica de Intervención

  1. Intervención Práctica: El sujeto de prueba aplicará la técnica de intervención seleccionada para reducir su frecuencia cardíaca.

  2. Registro de Recuperación: Registrar los datos de la frecuencia cardíaca mientras el sujeto de prueba aplica la técnica, hasta que vuelva a niveles de reposo.

Parte 5: Repetición del Proceso

  1. Cambio de Sujeto de Prueba: Escoger un nuevo sujeto de prueba dentro del grupo y repetir los pasos del 3 al 9 hasta que todas las estudiantes hayan pasado por la experiencia.


Registro de Datos


  • Frecuencia Cardíaca en Reposo: Anotar los valores iniciales de la frecuencia cardíaca.

  • Frecuencia Cardíaca Bajo Estrés: Anotar los valores durante la aplicación del test oral.

  • Frecuencia Cardíaca Durante la Intervención: Anotar los valores mientras se aplica la técnica de intervención y hasta volver a niveles de reposo.


Reporte de la Experiencia


Cada grupo deberá redactar un reporte siguiendo las indicaciones específicas de la profesora, incluyendo:

  • Descripción de la técnica de intervención seleccionada

  • Procedimiento detallado seguido

  • Datos registrados en cada fase del experimento

  • Análisis de los resultados y conclusión sobre la efectividad de la técnica


Pauta de Evaluación


Dimensión de Conocimiento

  1. Comprensión de Conceptos: Evaluar el entendimiento de las estudiantes sobre las técnicas de intervención y el manejo del estrés.

  2. Interpretación de Datos: Evaluar la capacidad de las estudiantes para interpretar los datos obtenidos y relacionarlos con la teoría.

Dimensión de Habilidad

  1. Uso del Sensor PASCO: Evaluar la habilidad para utilizar el sensor PASCO PS-3207 y el software correspondiente.

  2. Aplicación de Técnicas: Evaluar la destreza en la aplicación de las técnicas de intervención práctica.

Dimensión de Actitud

  1. Trabajo en Equipo: Evaluar la colaboración y comunicación efectiva dentro del grupo.

  2. Manejo del Estrés: Evaluar la actitud proactiva frente a la inducción de estrés y la aplicación de técnicas de autocuidado.

Criterios Específicos

  1. Precisión en el Registro de Datos: Claridad y precisión en el registro de los datos en el cuaderno de laboratorio.

  2. Presentación del Reporte: Estructura, claridad y profundidad en el reporte final.

  3. Reflexión Crítica: Capacidad de reflexionar críticamente sobre la efectividad de las técnicas de intervención y proponer mejoras.


Esta guía ayudará a las estudiantes a desarrollar habilidades prácticas en el manejo del estrés, así como a fomentar un enfoque colaborativo y reflexivo en su formación en enfermería.


Referencias

Referencias para conocer técnicas de intervención práctica para el manejo del estrés.


  1. Síndrome de burnout en enfermería: prevención y manejo

  • Enlace: revista-portalesmedicos.com

  • Resumen: Proporciona herramientas prácticas para manejar el estrés y mantener el bienestar emocional en profesionales de enfermería.

  1. Intervención de enfermería con enfoque cognitivo-conductual para el manejo de estrés

  • Enlace: cdigital.uv.mx

  • Resumen: Discute técnicas de afrontamiento ante el estrés y la experiencia profesional de las enfermeras.

  1. Salud mental y bienestar del personal de enfermería. Consejos para la gestión del estrés y el agotamiento

  • Enlace: lanuevaserenidad.com

  • Resumen: Ofrece estrategias de afrontamiento al estrés laboral y el manejo del estrés en profesionales sanitarios.

  1. Manejo del Estrés en Situaciones de Emergencia para Enfermería

  • Enlace: techtitute.com

  • Resumen: Curso online que proporciona herramientas para manejar el estrés en situaciones de emergencia.

  1. Intervenciones enfermeras para la reducción de estrés con técnicas de mindfulness

  • Enlace: accedacris.ulpgc.es

  • Resumen: Examina técnicas de relajación, masaje y meditación para el control del estrés.

  1. Estrés en los cuidados: una mirada desde el modelo de Roy

  • Enlace: scielo.isciii.es

  • Resumen: Intervenciones enfermeras que ayudan a reconocer y manejar reacciones estresantes.

  1. Crisis e Intervención en Crisis

  • Enlace: espanol.libretexts.org

  • Resumen: Estrategias para reforzar el manejo del estrés individual en profesionales de enfermería.

  1. Estrategia psicosocial educativa para el manejo efectivo del estrés en profesionales de enfermería

  • Enlace: revistas.ult.edu.cu

  • Resumen: Propuesta de intervención y método formativo para el manejo del estrés.

  1. 20 Técnicas para afrontar el estrés

  • Enlace: institutoeuropeo.es

  • Resumen: Presenta diversas técnicas como ejercicio físico, dieta adecuada, y técnicas de relajación.

  1. Técnicas de Manejo del Estrés para Recién Graduados en Enfermería

  • Enlace: linkedin.com

  • Resumen: Ofrece consejos prácticos para el manejo del estrés en enfermeros recién graduados.


Estos textos y artículos proporcionan una variedad de técnicas y estrategias que pueden ser aplicadas en la práctica profesional de la enfermería para manejar el estrés de manera efectiva.





16 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo

Comments


bottom of page